la prima settimana....una lumaca motivata

la prima settimana di allenamento è andata più che bene...i primi 3 giorni sono stati duri anche se non corevo forte e a lungo,però gli altri giorni bene.... .il lavoro più sofferto è stato quello di mercoledì,nella quale ho corso un 1500 metri in 5'47'',è vero con vento forte,ma il tempo è davvero pietoso,mi sono rifatto poi con delle ripetute sui 200 in 43''-44''.giovedì invece un ottimo,eccellente lavoro,18-19 km di fartlek a sensazione che come media finale 83'34'' cioè 4'35''-4'40'', e molto soddisfacente.ieri ripetute in pista 10x400 rec. 200 in soplesse + 10x200 m rec 200' souplesse.i 400 m hanno avuto una media di 1'29'',mentre i 200,43''-44''.oggi ho provato a corricchiare ma c'era troppo vento e nebbia e tanta stanchezza di questa settimana che va in archivio con 85 km.niente male per chi ha ripreso da poco dopo un lungo infortunio.